エアコン暖房の電気代を下げる方法｜20℃を目安に、フィルター掃除と厚手のカーテン

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冬になると、エアコン暖房の電気代が気になる。寒いのを我慢したくはないけれど、少しでも電気代を下げたい。何から始めればいいのか分からない。そんな方に向けて書きました。

この記事で分かることは3つです。

国が数字で示している節約の方法
暖かい空気を逃がさない工夫
厚手で床まで届くカーテン

読み終えると、今日からできるエアコン暖房の節約が、効く順に分かります。約4分で読めます。

結論｜設定温度・使う時間・フィルター掃除。暖かい空気を逃がさない
国が数字で示している節約の方法
暖まった空気を回す
厚手で床まで届くカーテンにする
厚手で断熱をうたうカーテン
買う前に確認すること
もう一度、結論
あわせて読みたい

結論｜設定温度・使う時間・フィルター掃除。暖かい空気を逃がさない

部屋は20℃を目安に。設定を1℃下げると、年に約1,650円の節約（資源エネルギー庁の試算）
使う時間を1日1時間短く、フィルターを月に1〜2回掃除
暖まった空気をサーキュレーターで回し、厚手で床まで届くカーテンで逃がさない

国が数字で示している節約の方法

資源エネルギー庁は、エアコン暖房の節約の方法と、1年でどれくらい電気代が下がるかを示しています。

やること	条件	1年の節約
設定温度を1℃下げる	21℃→20℃（外気6℃、エアコン2.2kW、1日9時間）	約1,650円（53.08kWh）
使う時間を1日1時間短くする	設定20℃のとき	約1,260円（40.73kWh）
フィルターを月に1〜2回掃除する	目詰まりしたままと比べて（エアコン2.2kW）	約990円（31.95kWh）

どれもお金をかけずに、今日から始められます。条件はそれぞれ違うので、金額は目安として見てください。資源エネルギー庁は、冬の暖房時の室温は20℃を目安にとしています。

暖まった空気を回す

資源エネルギー庁は、暖房のときに扇風機を一緒に使い、暖まった空気を部屋の中で回すよう勧めています。政府広報オンラインでは、エアコンの風向きを水平から60°以上、下向きにするよう案内しています。

サーキュレーターの置き方は、別の記事にまとめています。

厚手で床まで届くカーテンにする

資源エネルギー庁は、暖房のときに厚手で、床まで届くカーテンを使うよう勧めています。今のカーテンが薄い、丈が短くて窓の下があいている、というときは見直してみてください。

丈は、今のカーテンレールから床までの長さを測って選びます。ただし、暖房の空気がこもらないよう、ときどき換気もしてください（資源エネルギー庁）。

厚手で断熱をうたうカーテン

楽天市場のカーテンのうち、商品名に「断熱」か「保温」があるドレープカーテン（厚手のカーテン）を選びました。レースカーテン、ブラインド、ロールスクリーンは除いています。丈が選べるかを添えました。レビュー20件以上・平均★4.0以上、在庫ありが条件です。価格は2026年10月10日時点のものです。